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Compartimos experiencias
¡Siguen los estudios del poder del jugo de betabel!
En este estudio aleatorio, cruzado, doble ciego los participantes ingirieron 70mL de jugo de betabel...
by Federación Mexicana de Nutrición Deportiva|Suplementación
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Omega-3 y síntesis de proteína muscular
Un grupo de investigadores de Estados Unidos y del Reino Unido llevaron a cabo varios...
by Federación Mexicana de Nutrición Deportiva|Proteína, Suplementación
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Recomendación de hidratos de carbono para ejercicio de larga duración
Para eventos deportivos muy largos, con una duración mayor a 2.5 h, la ingestión de...
by Federación Mexicana de Nutrición Deportiva|Hidratos de carbono, Nutrición
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Deficiencia Energética Relativa en el Deporte (RED-S)
Evidencia científica reciente, ha demostrado que la Triada de la Atleta Femenina se trata más...
by Federación Mexicana de Nutrición Deportiva|Composición Corporal, Disponibilidad Energética, Nutrición
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Las dietas libres de gluten, ¿funcionan en atletas?
  Se ha visto que muchos atletas que llevan una dieta libre de gluten, se...
by Federación Mexicana de Nutrición Deportiva|Gluten, Nutrición
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Hidratación y los riñones
Las piedras en los riñones son cristales de varias sustancias que se forman en el...
by Federación Mexicana de Nutrición Deportiva|Hidratación
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¿Cuál es la recomendación proteica para personas físicamente activas?
Se ha establecido una recomendación de proteína de 1.4-2.0 g/kg/día para personas físicamente activas. Algunos...
by Federación Mexicana de Nutrición Deportiva|Composición Corporal, Proteína
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¿Cómo maximizar tus mitocondrias?
Durante el ejercicio aeróbico, la mayor parte de la energía que las células de los...
by Federación Mexicana de Nutrición Deportiva|Nutrición
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¿Cómo identificar a una “dieta de moda” que no funcionará?
  1. Ofrece una rápida pérdida de peso. El ganar 5, 10, 20 kg de...
by Federación Mexicana de Nutrición Deportiva|Nutrición
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El café, ¿aumenta mi rendimiento en deportes de resistencia?
Se realizó una revisión en la que se encontró que hay moderada evidencia de que...
by Federación Mexicana de Nutrición Deportiva|Ayudas ergogénicas, Suplementación
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