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Suplementación
¡Siguen los estudios del poder del jugo de betabel!
En este estudio aleatorio, cruzado, doble ciego los participantes ingirieron 70mL de jugo de betabel...
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enero 12, 2017
febrero 22, 2017
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Proteína
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Omega-3 y síntesis de proteína muscular
Un grupo de investigadores de Estados Unidos y del Reino Unido llevaron a cabo varios...
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Recomendación de hidratos de carbono para ejercicio de larga duración
Para eventos deportivos muy largos, con una duración mayor a 2.5 h, la ingestión de...
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Deficiencia Energética Relativa en el Deporte (RED-S)
Evidencia científica reciente, ha demostrado que la Triada de la Atleta Femenina se trata más...
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Las dietas libres de gluten, ¿funcionan en atletas?
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Las piedras en los riñones son cristales de varias sustancias que se forman en el...
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¿Cuál es la recomendación proteica para personas físicamente activas?
Se ha establecido una recomendación de proteína de 1.4-2.0 g/kg/día para personas físicamente activas. Algunos...
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enero 12, 2017
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¿Cómo maximizar tus mitocondrias?
Durante el ejercicio aeróbico, la mayor parte de la energía que las células de los...
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¿Cómo identificar a una “dieta de moda” que no funcionará?
1. Ofrece una rápida pérdida de peso. El ganar 5, 10, 20 kg de...
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El café, ¿aumenta mi rendimiento en deportes de resistencia?
Se realizó una revisión en la que se encontró que hay moderada evidencia de que...
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